Упражнения для самомотивации

Самомотивация – это способы, приёмы и упражнения, приводящие в движение внутренний двигатель, помогающий решать сложные задачи и покорять любые вершины, но только в том случае, если вы сфокусированы и уверенны в себе.

Прочитав советы данной статьи, вы непременно разовьёте свою проницательность и фантазию, а значит, - сумеете и дальше мотивировать себя.


Вот несколько простых упражнений, которые помогут вам обрести уверенность и быстрее добиваться поставленных целей.

Упражнение 1. «Отождествление»

Идентифицируя себя, например, с героем любимого фильма или же с любимым (вызывающим у вас чувство восхищения) животным, этим самым вы разовьёте в себе основные черты характера присущие данным объектам (ум, силу, ловкость).

Вдохновляйтесь образами, стремитесь к совершенству.


Упражнение 2. « Эмоциональное погружение»

Все что вам дорого, все, что вызывает у вас подъем душевных сил (ваши победы, награды, достижения) – вспоминайте об этом как можно чаще, фиксируйте новое эмоциональное состояние, пребывайте в нем – привлекайте в свою жизнь благополучие и успех.
Хвалите себя, говорите себе: «Молодец, так держать!»


Упражнение 3. «Анализ оправданий»

Большинство причин неудач – внутренние (вы сами где-то, что-то не доработали, то есть не приложили максимум усилий). Помните: конец – это только начало. Никогда не опускайте руки, быстро не сдавайтесь.

А теперь само упражнение: запишите подробно все-все оправдания, которые вы часто используете, в случае невыполнения задуманного. Например:

    Не знаю, как делать

    Нет времени

    Жду помощи и т.д.


А теперь подумайте, что можно сделать, чтобы исправить сложившуюся ситуацию (конкретные действия).

Помните, у кого нет цели тот ничего не добьётся.

И здесь нельзя не согласиться с метким высказыванием Джими Лоэра и Тони Шварца "Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью".

Чтобы еще лучше мотивировать себя, следуйте весьма полезным советам:

- Новый опыт (например, путешествие). Новые страны, традиции, новые эмоции и переживания, новые горизонты – новое восприятие жизни.

- Уделяйте внимание своему питанию (оно, как ни что другое, влияет на мотивацию) Включите в свой рацион полезные продукты для работы мозга.

- Спрашивайте у своего подсознания о своих истинных желаниях (семья, деньги, работа, личностный и духовный рост). Ищите себя.

- Заведите «карточки успеха»: ставьте цели – достигайте их (хвалите себя) – в общем, делайте записи, мотивируйте себя. А также чаще улыбайтесь и пребывайте в хорошем настроении.

- Концентрируйтесь всегда только на самом важном (большой охват разноплановых дел, только расслабит вас).

- Устраивайте себе физические нагрузки (пробежка вокруг дома, фитнес совместно с ТВ инструктором).

- Ищите позитивные источники (общайтесь только с целеустремлёнными и имеющими чувство юмора людьми).

- Учитесь принимать поражения относитесь к ним как к ценному жизненному опыту, благодарите жизнь за все. Делайте выводы, и смело идите вперёд. Не позволяйте неудачам брать вверх над вами.

- Используйте силу мысли – представляйте счастливые картины жизни.

- Научитесь проводить свой досуг со смыслом (посещайте тренинги, смотрите хорошие фильмы, читайте интересные книги).


Хотя, конечно же, всегда найдутся люди, которые буду вас отговаривать и убеждать в бесполезности представленных упражнений и методах. Как вы сами понимаете выбор всегда за вами, только выбирайте верный путь. И здесь хочется перефразировать слова известной песни: "думайте сами, решайте сами, мотивировать себя или нет"!

-----

По материалам Телеграм-канала "Время мотивации"

http://telegra.ph/Uprazhneniya-dlya-samomotivacii-08-15

https://t.me/Motivation_Time


Следуйте за нами в социальных сетях:

Telegram чат Genesis Block

Telegram чат OpenLedger Russia

Telegram канал Genesis Block


Регистрация     Вспомнить пароль

Вход через социальные сети